关键词：夏天 早餐

        连日来，淮安白天最高气温都达到了30度以上。淮安地区就此正式迈入了夏季的门槛。随着气温的日渐走高，一个重要问题越来越困扰淮安市民：这么热的天气，早餐吃些什么？

　　营养专家张女士介绍，早餐在一天的营养摄取当中非常重要。如果早餐不规律，会导致低血糖、胃炎，长期不吃早饭甚至会诱发胆结石。她建议清晨起床后最好先喝一杯白开水，有助于补充水分、清理肠道。夏季正式早餐当以清凉、清淡为主，如水果、牛奶、豆浆、鸡蛋等。此外，早餐也应当定时定点，否则会影响消化、吸收。