儿童生长发育快，尤其表现在大脑发育上，大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。天津市妇女儿童保健中心儿童保健专家李义民主任说，为了保持儿童头脑充满创造力，让孩子们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩子保护好大脑，避免诸多生活和饮食上的坏习惯使大脑变迟钝。因为国际上很多科学家对比研究发现，生活饮食不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。 李义民说，在饮食习惯方面，首先是进食过...

一，身教重于言教 人的一生部处于受教育之中，父母是孩子的第一任老师，父母的言行对孩子起着潜移默化的作用。父母应以身作则做好家务，并让孩子觉得做家务是生活的一部分，像吃饭、睡觉一样的自然和必要。孩子是家里的一员，当孩子参加了一些家务劳动后，对家的感情就不一样。衣来伸手，饭来张口的孩子，常常不会理解父母的治家之难。“不当家不知柴米贵”，有些孩子常常埋怨父母这个菜烧得不好吃，那个汤调得不鲜美，有时饭菜备得晚...

“充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准。睡眠出现问题后，会给我们的生活质量带来很多负面影响。如今，随着健康意识的提高，人们对关系着生活质量的睡眠问题越来越关注了。 50岁的张女士2002年开始出现失眠问题，但一直没有引起她的重视，直到后来出现了四肢疼痛、躯体性障碍等严重的睡眠障碍时，她才来到乌鲁木齐市睡眠研究治疗中心接受治疗。 张女士:“开始我不知道是一种病，自己光想着吃点安眠药就能...

对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。生长素是脑垂体细胞所分泌的一种激素，在少儿时期，如果生长素因病理性分泌过少，即可成为“侏儒症”；要是由于外界因素的制约，生长素在生理范围内产生较少，那么个子就可能长得矮些。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。 生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白...

重视理由 良好生活习惯的养成，往往就从每天的作息开始。按时作息的良好习惯，不仅可以使孩子身体健康，而且还能使孩子能够有充分的精力去积极主动地学习。 追根溯源 孩子不能按时作息生活，往往影响孩子的睡眠，而睡眠是人体恢复精力和体力的必须要件，是人的生命活动的一个有机组成部分。对孩子来说，养成按时睡觉、早睡早起的习惯就能够保证孩子足够的睡眠。 在现实生活中，应该说大多数爸爸妈妈都能够注意孩子按时睡眠习惯的培养。...

“充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准。睡眠出现问题后，会给我们的生活质量带来很多负面影响。如今，随着健康意识的提高，人们对关系着生活质量的睡眠问题越来越关注了。 50岁的张女士2002年开始出现失眠问题，但一直没有引起她的重视，直到后来出现了四肢疼痛、躯体性障碍等严重的睡眠障碍时，她才来到乌鲁木齐市睡眠研究治疗中心接受治疗。 张女士:“开始我不知道是一种病，自己光想着吃点安眠药就能...

每逢节假日，家长都喜欢带孩子去外面玩，让孩子开阔视野，或是带着孩子走亲访友，这就很容易打乱孩子的作息时间。晚上孩子兴奋睡不着，周一早上就起不来，家长心疼孩子，不忍心强行让孩子起床，就只有等着孩子睡醒，再送幼儿园。孩子来幼儿园晚，或者午睡睡不着，下午孩子们起床后，他又没精神；或者中午很晚才入睡，小伙伴起床他又醒不了，晚上回家又很有精神，怎么也不肯入睡……孩子的作息制度没有规律。 节假日如何调整幼儿的作息...

孩子赖床的原因 1.睡眠不足 晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常小学生，每天所需要的睡眠时间为10个小时。 2.睡不安稳 有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情 绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。……宝宝睡不安稳另 有原因 3.恶梦干扰 孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。 ……父母，请倾听孩子睡梦 改善孩子赖床的几...

现在定海小学的学生作息时间给我们有小学生的众多职工家庭带来了很大的困扰。早上7点半到校， 下午3点40放学，上午上四节课，下午上二节课。本人认为弊端太多： 1. 减少了小朋友的睡眠时间。晚上一般9点睡着，为了能准时到校，最晚6点三刻肯定要起床，那么睡眠时间连10个小时都不到，而且天气在逐渐转凉，相信很多小孩都是喜欢多睡会儿的。 2. 下午放学时间太早。家长下班到家时间一般都是在5点半到6点，小孩子有二个多小时的自由活动时间，...

中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》发布 《意见》提出，通过5年左右的时间，使我国青少年普遍达到国家体质健康的基本要求， 耐力、力量、速度等体能素质明显提高，营养不良、肥胖和近视的发生率明显下降 中国官方称片面追求升学率使学生锻炼时间不足 加强青少年体育增强青少年体质的意见(全文) 综合新华社北京5月24日电 新华社24日受权全文播发《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。《意见》...